אם יש משהו שמשתלם להשקיע בו זה לא כסף, לא נכסים ולא כלים – זה בראש שלנו. חשיבה חיובית היא הרבה מעבר לבקשה פשוטה להיות שמחים או "סתם לחשוב טוב". היא יכולה לשנות לנו את חיינו מהקצה אל הקצה, להשדרג כל תחום ולהביא אותנו להישגים שכבר חשבנו שרק אחרים יכולים.
האם חשבת פעם למה אנשים מצליחים, בריאים ומאושרים עושים את זה? ברור שזה לא רק מזל, וכאן נכנסת לתמונה היכולת שלנו לשלוט במחשבות ובגישה שלנו. אבל איך? קראו על NLP עם דורית קיי.
- למה חשיבה חיובית היא הכוח הסודי שלך?
המוח שלנו לא עובד כמו מחשב שכל פקודה בו מיושמת כפשוטה – המוח עובד דרך רגשות, זיכרונות ושכנועים שעיצבנו לעצמנו לכל אורך חיינו. כשתבחר למקד את המחשבות שלך בדברים טובים, להדליק את הזווית החיובית במצבים גם כשהם מאתגרים, אתה "מדבר" עם המוח שלך בשפה שהיא מעודדת ואופטימית.
הוכחות מדעיות? אין כמו מחקרים שמראים ששינוי בתפיסת העולם משפיע ישירות על איכות חיים, על הבריאות ועל היחסים שלנו עם עצמנו והסובבים.
- 7 דרכים פשוטות למנף חשיבה חיובית למשחק החיים
– להתחיל כל יום עם משפט או חשיבה מעודדת – זה כמו לתת לעצמך זריקת אנרגיה ראשונה.
– לזכור את הדברים הטובים שכבר קרו – כן, אפילו הקטנים שבהם.
– להקיף את עצמך באנשים שמשדרים אנרגיות טובות.
– להסתכל על כישלונות כהזדמנות ללמוד ולצמוח, לא כהפסד.
– להשתמש בכוח השאילתא: "מה למדת מזה?", "איך אני יכול להפוך את זה לטוב?"
– לתרגל הכרת תודה – רשום משהו אחד טוב שקורה לך כל יום.
– להיזהר ככל האפשר מ"לחשיבה טורדנית" – כשמחשבות שליליות מנסות להשתלט, עצור, נשום, העבר את המוקד.
- מה עם מנטליות הצלחה?
הרבה אנשים מדברים על מנטליות הצלחה כאילו זה משהו מופלא ובלעדי. האמת? זה שילוב של הרגלי חשיבה חיוביים, מעשיים ורגשיים, שנוצרו בעקבות תרגול ממושך. כשאתה בונה לעצמך הרגלים נכונים, אתה הופך את החשיבה החיובית למנוע שרץ תמיד ברקע.
נסביר בתכל'ס:
– לקבוע מטרות מציאותיות שמדברות אליך באמת.
– לפרק את המטרה למשימות קטנות – ולא להיתקע מול ענק.
– לציין כל הצלחה קטנה ולהודות לעצמך.
– לא לבזבז אנרגיה על מה שלא בשליטתך.
- השפעה על הבריאות – אתה שולט!
הורים, רופאים ומומחים כבר יודעים: אנשים שחושבים חיובי מדווחים על פחות סטרס, יותר אנרגיה, שינה טובה יותר, ותחושה כללית של רווחה. למה? כי חשיבה חיובית כמו שמלמדת דורית קיי תורמת לאיזון הורמונלי ולתגובה טובה יותר לגירויים שונים של החיים.
מדובר כאן על מעגל קסמים חיובי – כשאתה חושב טוב, אתה מרגיש טוב, וכשתרגיש טוב, תוכל לפעול טוב יותר בכל תחום.
- רגע, זה לא "סתם לחשוב חיובי"?
נכון, יש האומרים שחשיבה חיובית היא טרנד קלישאתי או שאפשר לשבת ולהגיד "אני חיובי" ולא לקרות כלום. אבל האמת שזו מיומנות, נטועה בתוך הרגלים קבועים שדורשים התכווננות ואימון. זה לא קסם באחד בלילה, זו עבודה יומיומית, כמו כל ספורט או מיומנות אחרת.
אם תתמיד, תרגיש את ההבדל כמעט בכל פן של החיים – כולל בעבודה, בזוגיות ובתחושת השקט הפנימי.
שאלות ותשובות שחייבים:
– מה עושים כשקשה לחשוב חיובי באמצע משבר?
קודם כל, אינו נאמר שאתה חייב להיות חיובי 100%. התירוץ המוצלח הוא להכיר ברגשות, לא לדחוק אותם החוצה. תן מקום לכאב, תן מקום למשבר, ורק אחר כך חזור למיקוד בחיובי.
– האם חשיבה חיובית גורמת להימנעות מבעיות?
לא. ההפך. היא מאפשרת להתמודד עם בעיות באופן שקול, רגוע ופרודוקטיבי יותר.
– איך לשמור על חשיבה חיובית בלי להרגיש שפוגעים באותנטיות?
לזכור שהחשיבה החיובית היא כלי, לא מצג שווא. אפשר להיות כנים, שקופים, ועדיין לבחור לא ללכת לאן שהמחשבות שלך לא משרתות את הטוב.
– האם אפשר ללמוד חשיבה חיובית אם גדלתי בסביבה אחרת?
בוודאי. גם אם הסביבה הייתה מאתגרת, המוח גמיש וניתן לאמן אותו מחדש.
– מה ההבדל בין חשיבה חיובית לפוזיטיביות מזויפת?
חשיבה חיובית אמיתית מבוססת על הכרה ברגשות והסתכלות אופטימית על העתיד, לא על התעלמות או הדחקה של מציאות.
לסיכום, חשיבה חיובית היא כרטיס הכניסה שלך לעולם של שיפור עצמי, ביטחון, בריאות והצלחה. התחום הזה הוא לא פאן-טזיה, אלא כלי מעשי שנמצא ממש בתוך ההישג שלך. כדאי להתחיל לאט, לתת לעצמך תקווה והבנה שהמוח שלך יכול להיות החבר הכי טוב שלך, לא האויב.
אז למה לחכות? הזמן לקחת שליטה ולהפוך לחשוב חיובי שתמיד חלמת להיות – כי החיים האלו מגיעים בקלות יותר כשחושבים טוב!